本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院

2021年11月18日

こんにちは！

 

埼玉県本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院・整体院 院長の勅使河原です。

 

今回は寝違えについて当院の考え方をお話させていただきます。

 

ぜひ参考にしていただければと思います。

 

 

寝違えって何？原因は？何日で治る？

 

寝違えとは、睡眠から覚めた時に首・肩・背中などに痛みがあるものを指し、頭痛を伴うケースもあります。

 

一般的には、睡眠中に無理な姿勢をとったり、無理な首の動かし方をして痛めてしまうとされていますが、てしがわら接骨院・整体院ではもっと重要な要素があると考えています。

 

実際、ただ寝て起きただけで首が動かなくなってしまうでしょうか？

 

寝違えは「疲労の蓄積」が大きく関わっていると考えられます。

 

日常生活において疲労の蓄積は起こりますが、疲労をため込める容量は人によって違います。

 

これが容量オーバーになった時に寝違えが起こりやすくなります。

 

その為、日頃から整体や骨盤矯正、ストレッチなどの身体のケアで疲労をため込まないことが重要になってきます。

 

寝違えてしまった場合、その程度にもよりますが軽いもので２～３日、ひどくなると１週間以上症状が続くこともあります。

 

早く治すためには、今の状態にあった対処方法や治療が大切になります。

 

 

寝違えの症状・種類・対処法

 

【寝違えの症状】

寝違えの症状は程度によって異なりますが、代表的な症状として

‣横を向けない

‣上を向けない

‣寝ている状態から頭を持ち上げられない

‣首が全く動かせない

などが挙げられます。

症状によって、どこの部位を痛めているかが違いますので、自己判断せずに接骨院等への受診をおすすめします。

 

【寝違えの種類】

てしがわら接骨院・整体院では、寝違えの種類を以下のように分類していきます。

‣筋・筋膜性

‣椎間関節性

‣椎間板性

‣その他（心因性）

どの場所を痛めているかによって、優先すべき治療方法が異なりますので適切な判断が重要です。

 

【一般的な対処法】

一般的に言われる寝違えの対処法として挙げられるのは

‣アイシング

‣湿布

‣温める

‣ストレッチ

‣ツボを押す（脇など）

などです。

状態によってはこの対処法で十分なケースもありますが、なかなか治らない場合は早めに専門的な治療を受けることをおすすめします。

 

 

寝違えを治す方法

 

寝違えを早く治す方法は、まず症状からどこの部位を痛めているかを判断し、その状態に適した治療を行うことです。

 

①横を向けない・上を向けない

　種類：筋・筋膜性の寝違え

　治療：痛みの原因筋を特定し、治療を行う

 

　痛みの出る動作を確認し、緊張を起こしている筋肉を特定します。

　そしてターゲットとなる筋肉に狙いを定めます。

 

②寝ている状態から頭を持ち上げられない

　種類：椎間関節性の寝違え

　治療：施術を行うかどうかの見極めが必要

 

　症状を慎重に確認し、施術を行うか安静固定を優先するかを判断します。

 

③首が全く動かせない

　種類：椎間板性の寝違え

　治療：首の固定を重視する

 

　寝違えの中でも重症と判断できるので、無理に施術を行わず固定を重視します。

　状態の回復度合いを確認しながら、施術を始めるタイミングを判断していきます。

 

このように、状態によって治し方が違います。症状の把握と治療方法の選択が早く治すためには重要です。

 

やってはいけないことは、無理矢理首を動かしたり安易に自己判断しないことです。

寝違えてしまった場合は早期に専門家（接骨院や整形外科）への受診をおすすめします。

 

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院も寝違えの治療を行っていますので、お気軽にご相談ください。

2021年10月12日

こんにちは！

 

埼玉県本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院・整体院院長の勅使河原です。

 

整体や骨盤矯正を行う場合、どちらがおすすめか？効果的なのか？効果に違いがあるのか？

今回はこのようなことについて、てしがわら接骨院・整体院の考え方をお伝えさせていただきます。

 

 

てしがわら接骨院・整体院の考え方。整体とは？骨盤矯正とは？

 

まず、日頃私たちが患者様のお身体を治療させていただく際に重要になる考え方があります。

 

それは目指すべき身体の状態であり、３つのポイントがあります。

 

①正しい姿勢がとれる

②余計な筋緊張がない

③関節が正常に動く

 

本来はこれが正常ですので、この状態を目指して治療を行っていきます。

 

次に「整体」についての考え方です。

 

整体とは、手技を用いた代替医療（通常医療の代わりに用いられる医療）で、理論や技術に統一がありません。

 

つまり、施術者の考え方で整体がどのようなものなのかが決まります。

 

私の考え方は、整体の字の如く、「体」を「整」える手技が整体と考えています。

 

その中に骨盤矯正、骨格矯正、カイロプラクティック、筋膜リリース、マッサージ、リハビリなども含まれてくるものと捉えています。

 

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院の施術メニューで、地域の皆様からご好評いただいているものの中に骨盤矯正があります。

 

骨盤矯正は、骨盤（左右の寛骨（腸骨＋恥骨＋坐骨）＋仙骨＋尾骨）の歪みに対して施術を行い、本来の正しい位置関係へと戻していく手技です。

 

また、当院でも行っている「筋膜リリース」は、筋膜の萎縮・癒着を引き剝がしたり、引き離したり、こすったりすることによって正常な状態に戻す手技です。

異常のある筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを目的としています。

 

 

カイロプラクティックについて

 

カイロプラクティックとは、身体（特に脊柱）の構造と機能に着目した補完代替医療として位置付けられています（WHO）。

 

ギリシャ語で「カイロ＝手」「プラクティック＝技術」という意味で直訳すると「手技」となります。

 

カイロプラクティックの中でも、手技をメインとしたマニュアルテクニックにディバーシファイドテクニックというものがあります。

 

サブラクセーションと呼ばれる関節の固着に対して、アジャストメントを行うことにより異常を回復させていく方法です。

 

この際に、関節が「ポキッ」となるクリック音がする場合があります。これはキャビテーションと呼ばれる現象で、関節内に溜まった空気が破裂する音と言われています。

 

SNSで骨音として流行った「ボキボキ」や「ポキポキ」と音が鳴る整体は、この手技がベースとなっていると考えられます。

 

他にも、トムソンベッド（ドロップテーブル）と呼ばれる特殊なベッドを用いたカイロプラクティックがあります。

これはニュートンの運動の法則で、落差を利用し少ない力で矯正を可能にし、アジャストメントの質の向上をさせることができます。

 

矯正する際に「カシャーン」と音が出るのが特徴です。音のわりに痛みはあまりありません。

 

また、道具を使用するテクニックとしてはアクティベーターメソッドがあります。

 

独自の理論で、アクティベーターガンと呼ばれる器具を用いて振動刺激を与えて矯正していきます。

 

 

マッサージについて

 

皆さんにもっとも馴染みのある整体はマッサージではないでしょうか。

 

近年は「もみほぐし」を目的としたチェーン店も多くみられますが、これらが行っているのはあくまでも慰安目的のもみほぐしであって、マッサージとはまったく別物と考えてください。

 

なぜならば、マッサージは「按摩マッサージ指圧師」という国家資格を持った人にしか行えない手技だからです。

 

「マッサージ」は手を使って施術する手技で、皮膚に直接アプローチして、主として求心性の技法により血流の改善を狙います。

 

「按摩」は衣服の上または手拭いを用いてその上から、心臓から末端へかけて揉み、叩くことを中心とした手技です。

 

「指圧」は古法あん摩、導引、柔道の活法を合わせた、一点圧を主体とした独特の施術方法です。

 

尚、接骨院（整骨院）で健康保険を使ってマッサージや骨盤矯正を受けることは、法律上できませんので、皆さんもご注意ください。

 

健康保険を使って行える治療（保険の施術）は骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷となっています。

 

骨折やケガの後のリハビリに関しましては、接骨院（整骨院）の専門分野ですのでご相談ください。

 

 

効果の違い

 

では何が効果的なのか？効果に違いはあるのか？

 

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院の考えは

①その人の身体の状態にあっている方法であれば、どれも効果的である

②その人の身体の状態にあっている方法であれば、手技の違いによる効果の差はない

ということです。

 

ここで重要になるのは、

その方のお身体がどのような状態なのか？

原因はどこにあるのか？

といったことをしっかり把握することです。

これらのことを把握できるところで施術を受けることをおすすめします。

 

なぜならば、これらをもとに姿勢、筋肉、関節の状態を正常に整えていくことでお身体の回復を早めることができるからです。

 

そして、この原則に沿っていれば、どのような施術であっても、たどり着くゴールは同じになるはずです。

 

どのような施術を受ければよいか悩んでいる方は、まずは本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院にご相談ください。

 

お身体の状態をしっかり見極めたうえで、最善のご提案をさせていただきます。

2021年09月19日

こんにちは！

 

埼玉県本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院・整体院院長の勅使河原です。

 

コロナ禍ということもあり、生活様式が変化しています。その中で、働き方が大きく変わった方も多いのではないでしょうか？

 

当院でも、在宅勤務の方が増えております。その為、最近では

「長時間のデスクワークにおすすめの腰痛クッションはありますか？」

といった質問を受けることが多くなりました。

 

そこで今回は、腰痛・猫背の方、テレワーク、エンジニアの方に向けて「骨盤クッション」の選び方についてお話させていただきます。

 

 

デスクワークの正しい姿勢と悪い姿勢

 

デスクワークの際に姿勢が悪くなってしまうケースは非常に多いと思います。

 

椅子に座る際の正しい姿勢と悪い姿勢の比較です。

 

これを見て、どこがポイントかわかりますか？

 

 

 

まず、どこが悪くて何が良くないのかをしっかり理解していただくことが需要だと思います。

 

今回は正しい姿勢の３つのポイントをお伝えさせていただきます。

 

足の裏が床についた状態で

①股関節が９０°になっていること

②膝関節が９０°になっていること

③足関節が９０°になっていること

 

この３つがデスクワークの際のポイントになります。

 

これには、椅子の高さも重要になってきます。高すぎても低すぎても各関節が９０°を保つのは難しくなります。

 

皆さんの普段の座っている姿勢はどうでしょうか？ぜひ確認してみてください。

 

 

長時間姿勢が悪いと何が良くない？

 

長時間姿勢が悪い状態が続くと何か良くないことが起こるのでしょうか？

 

デスクワーク時の姿勢の悪さが身体に与える弊害は色々ありますが

 

・肩こり、腰痛、背部痛など

・循環器、呼吸器、消化器、婦人科系疾患

・脳、自律神経への影響

 

などがあります。

 

また、長時間座った状態が続くとお尻が痛くなってしまう方もいらっしゃいます。

 

お尻が痛くなってしまう原因は何でしょうか？

 

それは

①椅子が良くない

②座り方が良くない

この２つの要因が考えられます。

 

まず、①椅子が良くないケースですが、座面やクッションが硬いものは良くないと考えられます。

具体的には学校の木製の椅子やパイプ椅子などです。

 

この場合は、硬い面に長時間座ることにより物理的な圧迫が強まることが考えられます。

これはお尻の痛みだけではなく、腰痛も引き起こす可能性があります。

硬いところに座っていればお尻が痛くなるのは、皆さんも想像できると思います。

 

次に、②座り方が良くないケースですが、悪い姿勢で座ることにより、本来体重を支えるべきところで支えられていない状態になります。

 

これにより、負荷が増大しお尻の痛みや腰痛、肩こりなどが出やすくなります。

 

その為、デスクワーク・テレワーク時には、椅子の座面や座り方に注意していくことが大切になります。

 

 

座り姿勢のポイントは〇〇にあり！

 

では、座り姿勢で特に意識していくポイントはどこでしょうか？

 

正解は「骨盤」です。

 

座っているときは、骨盤の位置がとても重要になります。

 

骨盤をどのような状態にするのかというと、骨盤を「立てる」ことです。

 

骨盤を立てると聞いて、皆さんはイメージが湧きますか？

 

 

この状態が骨盤を立たせた状態で座っている姿勢です。

 

見るからに良い姿勢だと思いませんか？

 

実は、骨盤を立てるだけで自然と背すじが伸びてくるのです。

 

背すじを伸ばす＝良い姿勢というのは間違いではありませんが、まずは骨盤をしっかり立たせることを意識することが重要です。

 

今日から、皆さん（特に在宅ワークの方）実践してみてください。

 

座り姿勢のポイントは骨盤にあります。

 

 

正しいクッションの選び方

 

在宅ワークの方も増加し、長時間のデスクワークで疲れてしまっている方も多いと思います。

 

当院の患者様でも、椅子の上に座布団を敷いてクッション代わりにしたり工夫されている方もいらっしゃいます。

 

座布団よりも専用のクッションを使用する方が、効果的です。

 

それでは、デスクワークの方必見、腰痛・猫背の方へおすすめのクッションをご紹介させていただきます。

 

確認していただきたいたいポイントは

 

①骨盤が立ちやすい構造をしているか

②長時間座るにあたってのクッション性は十分か

③衛生的面への配慮は十分か

 

まずは、このような部分を確認してみると良いと思います。

 

当院では、このような条件を満たせるクッションを取り扱っております。

 

こちらの「仙律」という骨盤クッションになります。

 

①骨盤をしっかり立ち上げられる構造になっており、正しい姿勢をキープしやすくなっています。

 

 

②高反発ウレタンフォームでお尻にかかる負担を軽減する構造になっています。

 

 

③カバーは取り外しができ、洗濯可能ですので衛生面にも配慮されています。

 

「一度試してみたい」という方は、是非当院へお越しください。

 

普通に座った場合と、このクッションを使用した場合の比較ができます。

 

このように、日頃から姿勢に対する意識を高めていくことが重要です。施術に関するご相談も随時受け付けておりますので、是非ご利用ください。

2021年09月12日

平素は、てしがわら接骨院・鍼灸院・整体院をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

 

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大を防ぐため、

埼玉県から、緊急事態宣言の実施と期間が発表され、また延期されました。

その期間（8月2日～9月30日）と内容に基づき、

 

当院は厚生労働省認可の施術所として、医療機関同様にお身体に痛み・不調を感じる方への施術を提供する医療のインフラとしての使命を果たすため、細心の注意を払いつつ、可能な限りの営業を継続させて頂きます。

 

2021年8月現在も、てしがわら接骨院・鍼灸院・整体院は、営業を行っております。（8月23日更新）

 

これまで、当院では、「マスク着用」「施術毎の消毒」「定期的な換気」等での感染予防等を行って参りましたが、今後も、児玉郡・上里町・本庄市・藤岡市周辺での感染が拡大しないよう、適切な感染防止対策の実施を、引き続き、徹底させていただきますので以下ご案内申し上げます。

 

患者様には一部ご負担をおかけしますが、安心・安全な整骨院内環境・感染防止にご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。

 

なお、店舗における営業時間の変更、営業停止などがあった場合は、当ＨＰ及び、当院のLINEアカウントよりお知らせさせて頂きます。

 

■感染予防対策の徹底項目

・受付にビニールカーテンを設置し、飛沫感染防止に努めています。（5月22日更新）

・当院スタッフは、手洗い・うがい・手の消毒に努めています。

・当院スタッフは、特別な場合を除き、マスク着用に努めています。

・毎朝検温し、体温３７．５度以上のスタッフは出勤しません。

・患者様が手指・消毒できるよう、消毒液を設置しています。

・加湿空気清浄機を２台使用し、院内の加湿・空気清浄に努めています。

・受付に噴霧器を設置し、次亜塩素酸ナトリウムにて空間除菌に努めています。

・金銭の受け渡しはトレーで行い、感染拡大に努めています。

・院内は２４時間換気扇を回しながら、扇風機を使用することにより空気の滞留を防ぎ、十分な換気に努めています。

・電気治療器のスポンジ・パッドは次亜塩素酸ナトリウムを使用し、消毒に努めています。

・スタッフ全員が消毒を携帯し、レザー類（枕・ベッド・椅子）やスリッパなどの消毒に努めています。

・産後骨盤矯正のママさん用、バウンサー・サークル・おもちゃ等の消毒に努めています。

 

■営業状況

・一部、職員の在宅勤務、及び休業

・下記の症状のお客様のご予約を優先して診療しています。

【症状一覧】

※慢性的な腰痛や肩こり

※ぎっくり腰、五十肩・四十肩、寝違え、首肩腰膝の痛み

※座骨神経痛、ヘルニア、神経痛、手足のしびれ

※頭痛

※肘内障、打撲、捻挫、脱臼、骨折

※交通事故でのケガ・むち打ち

※骨盤矯正、産後骨盤矯正、整体、Ｏ脚矯正、猫背矯正

 

 

当院をご利用いただいている皆さん、関係各位におかれましては、ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますよう、お願い申し上げます。

 

１日も早く終息することを心より願っております。

 

てしがわら接骨院・鍼灸院・整体院　スタッフ一同

2021年06月14日

コロナ禍で増える肩こり

 

こんにちは！

本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院・整体院院長の勅使河原です。

 

コロナウイルスによる影響がなかなか収まらず、新しい生活様式への変化が要求されております。まだまだ大変な状況ですが、感染対策をしっかり行い、くれぐれもご自愛ください。

 

ところで、コロナ禍で在宅勤務を行っている方も多いのではないでしょうか？

ここ最近では、在宅勤務や自粛による影響で、肩こりの患者様が急増しております。

 

肩こりの原因は主に姿勢から始まることがほどんどです。その為、本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、AIによる姿勢の検査を導入しており、的確な施術を行えるようにしております。

 

来院される患者様の中には、朝起きた時に首や肩が痛いという方も多くいらっしゃいます。

なぜ、起床時に痛みが出やすいのでしょうか？

 

それは、普段使っているアレが関係しているかもしれません。

 

 

肩こりと枕の関係

 

皆さんは、寝るときに枕を使っていますか？

中には枕を使わず寝ている人もいらっしゃると思いますが、本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、枕を使用することをおススメしております。

 

その理由は、寝ているときに、首を理想的な状態に保つことにより筋肉の緊張が緩和しやすく、肩や首の筋肉の修復が行われやすくなるからです。

 

つまり、肩こりや首こりがある方は、施術に加え正しい枕を使うことにより、早期回復が見込めることになります。

 

ここでポイントになるのは「正しい枕」ということです。

 

では、正しい枕とはどんな枕でしょうか？

 

それは、「首のカーブが理想的な状態で保つことができる枕」です。

 

 

・左の写真は、間違った枕を使った場合

・右の写真は、正しい枕を使った場合

 

このように、正しい枕を使用することにより、首のカーブを正常に保つことができます。

このような状態で睡眠がとれれば、起床時の首こりや肩こりが起こりにくくなります。

 

しかし、首のカーブは人によって違いますし、ストレートネック（首のカーブがなくまっすぐな状態）の方もいらっしゃいます。

そうなると、かえって正しい状態で保てなくなってしまう可能性も考えられます。

 

では、どうすればよいのでしょうか？

 

てしがわら接骨院・整体院のイチオシ

 

本庄市・児玉郡上里町てしがわら接骨院・整体院で、肩こりの施術と共にオススメさせていただいているのが、自分で寝ながら高さ調節ができる枕です。

 

 

枕の高さを自由に変えられるエアバッグ（エアサポートシステム）が内蔵されており、自分の首の状態にあった高さで寝ることができます。つまり、どんな方にもしっかり合う高さが作れるということです。

また、正しい枕は寝ているときの身体にかかる圧も均等になるため、身体の疲れが取れやすくなります。

 

 

これも、お身体の早期回復につながりますので、ぜひ首こりや肩こりでお悩みの方には使っていただきたいアイテムになります。

 

もちろん、大前提として、お身体を正しい状態へ導くための施術は不可欠になります。

首こり・肩こりでお悩みの方は、、まずは本庄市・児玉郡上里町てしがわら接骨院・整体院にて、姿勢のチェックやお身体のチェックをしていただければと思います。

 

適切なご提案をさせていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。

2021年04月29日

自分の姿勢を知っていますか？

 

こんにちは！

本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院・整体院院長の勅使河原です。

 

ところで皆さんは、自分の姿勢が正しい姿勢だと自信をもって言えますか？

 

なんとなく胸を張っていれば良い姿勢、とりあえず背筋を伸ばせば良い姿勢と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、姿勢を観察するときに「あるポイント」を基準に判断していきます。

 

そのポイントをゴールデンラインと呼んでいます。

 

 

このラインに沿っていれば良い姿勢、このラインから離れていれば悪い姿勢と判断することができます。

 

姿勢が悪いとどうなる？

 

姿勢がわるいということは、外見上の問題もありますが、実際はそれ以外にも問題となることがあります。

 

姿勢の悪さが身体に与える弊害としては

・肩こり、腰痛、背部痛など

・野球肘、野球肩、水泳肩などのスポーツ障害

・循環器、呼吸器、消化器、婦人科系疾患

・脳、自律神経への影響

などといった問題が生じてくる可能性があります。

 

今まで感じていた身体の不調が、実は姿勢の悪さが原因だった可能性があるのです。

 

また、姿勢が悪くなる原因としては様々な要因がありますが、

・勉強など書く作業が多い

・パソコンなどの事務作業

・骨盤の位置

・胃腸などの内臓系のトラブル

・心理的要因

などがあります。

 

もし、この中で思いあたるものがある方は、早期に対策が必要になりますので、本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院へご相談ください。

 

姿勢の悪さを克服するために

 

姿勢の悪さを克服するための第一歩は、自分の姿勢を知ることと、正しい姿勢を知ることだと思います。

 

正しい姿勢を知らなければ、姿勢を気をつけたり意識しても、それが正解なのかどうかわかりません。結果として、意識的に悪い姿勢を作ってしまっている可能性もあります。

 

その為、本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、姿勢を正確に観察するためにAIを用いた姿勢の観察装置を導入しています。

 

 

このように、立ち方を撮影するだけで今の姿勢をAIが判断してくれます。これを見れば、姿勢のどこが悪いのか一目瞭然ですし、施術の前後を比較することによってお身体の回復具合も判断することができます。

 

これをもとに施術を行ったり、日常的なアドバイスを行うことができますので、結果として早期姿勢回復にも役立ちます。

 

姿勢が気になる方、猫背が気になる方は是非、本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院にご相談ください。適切なアドバイスと施術をご提案させていただきます。