本庄市・児玉郡上里町にある、てしがわら接骨院

2026年10月29日

目次

1. はじめに：出産後の身体のお悩みと産後骨盤矯正の重要性

2. ステップ1：開始時期の把握～産後骨盤矯正はいつから受けるべき？～

3. ステップ2：受診前の準備～事前にチェック・確認しておきたいポイント～

4. ステップ3：当日の流れ～てしがわら接骨院での相談・施術手順～

5. ステップ4：効果を高めるセルフケア～日常生活で気をつけたいポイント～

6. 産後骨盤矯正に関するよくある質問（FAQ）

7. まとめ：無理のない準備で、産後の健やかな身体と笑顔を取り戻しましょう

 

1. はじめに：出産後の身体のお悩みと産後骨盤矯正の重要性

出産という一大イベントを終えたママさんの身体は、ご自身が思っている以上に大きなダメージを受けています。よく例えられるのは、交通事故に遭った時と同じくらいのダメージと言われます。

このようなお悩みを抱えていませんか？

　・ 産前に履けていたデニムパンツが太ももや骨盤で止まって入らない

　・ 子どもを抱っこして立ち上がると、腰や恥骨がズキッと痛む

　・ 歩くときに骨盤まわりがグラグラして力が入らない気がする

　・ くしゃみや咳をした瞬間に尿もれが起きて焦ってしまった

妊娠中、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤周辺の靭帯や関節を緩めます。

出産後、この緩んだ骨盤やダメージを受けた骨盤底筋群（筋肉）は、放置しておくと歪んだまま固まってしまったり、腰痛・体型変化・尿もれといった不調が慢性化したりする原因になります。

産後のケアは単に開いた骨盤を戻すだけでなく、「使えなくなっている身体を正しく使える状態へ戻すリハビリ」として非常に大切です。

今回は、出産を終えたママさんがスムーズに産後骨盤矯正を受けるための準備や手順について、わかりやすく解説します。

 

2. ステップ1：開始時期の把握～産後骨盤矯正はいつから受けるべき？～

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院で一番多いご質問が「出産後、いつから骨盤矯正ができますか？」というものです。以下を参考にしてください。

理想的なスタート時期は「産後1ヶ月〜2ヶ月目」

一般的に、出産後1ヶ月間（産褥期）は身体を休ませ、傷ついた子宮や体力を回復させることが最優先となります。

１つの目安となるのは、1ヶ月検診を終えてからスタートするというのが理想的な流れとなります。

　＜参考＞

• 自然分娩の方：産後1ヶ月目から可能

• 帝王切開の方：産後1ヶ月目から可能　※傷口の痛みがないこと

いつまでに受ければいいの？

本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、産後1ヶ月～6ヶ月までに骨盤矯正をスタートすることをお勧めしています。

産後6ヶ月くらいまでは、リラキシンというホルモンの影響で骨盤周辺の関節や筋肉が柔らかい＝矯正しやすい時期です。

この期間に産後骨盤矯正で正しい位置へ矯正することで、効率よく理想的な状態へ整えることができます。

しかし、「産後半年を過ぎてしまった…」という場合でも諦める必要はありません。

経過時間に応じた最適な整体を行っていきますので、各々のタイミングで大丈夫ですが、出来る限り早い段階でご相談ください。

 

3. 【ステップ2：受診前の準備】事前にチェック・確認しておきたいポイント

いざ産後骨盤矯正を受けようと思ったとき、まず何から準備をすれば良いでしょうか。事前の確認ポイントをまとめましたので、以下をご確認ください。

 「どうなりたいか」をイメージしておく

ただ何となく受けるのではなく、「産前の洋服を着られるようになりたい」「子供を抱っこしても痛まない腰を作りたい」「身体の不安をなくしたい」など、事前に改善したいお悩みや理想的な状態をイメージしていただくと、当院で最善のご提案ができます。

お子様の預け先や連れて行く環境を確認する

「赤ちゃんを預けられる人がいないから通えない…」と諦めてしまうママも少なくありません。本庄市・児玉郡上里町のてしがわら接骨院・整体院では、小さなお子様連れのママさんにも安心してご来院いただけるよう、保育士による託児サービスを行っています。施術と同時に託児サービスの予約もお取りください。

通いやすい服装を準備する

産後骨盤矯正を受けるにあたり、施術や検査がスムーズに行えるよう、動きやすい服装（ジャージやスウェットなど）でお越しいただくか、お着替えをご持参いただくのがおすすめです。

 

4. 【ステップ3：当日の流れ】てしがわら接骨院での相談・施術手順

初回はカウンセリングシートの記入がありますので、予約時間の１０分程前にお越しいただくとスムーズです。また、赤ちゃんと一緒に来院される場合は、ミルクやおむつ交換は事前にお済ませ下さい。

　※託児サービスではミルクやおむつ交換のサービスはございません

　１：カウンセリング

　　　現在の痛みや体調、日常生活でのお困りごと、ご希望などを詳しくお伺いします。

　２：検査

　　　骨格の歪みや関節の可動域などお身体の検査を行います。

　３：説明・提案

　　　検査結果をもとに、お身体の状態をしっかりご説明し、最適な施術計画を

　　　ご提案させていただきます。

　４：施術

　　　産後骨盤矯正や必要な整体を行います。

　５：再検査

　　　施術後に再度検査を行い、お身体の変化を体感していただきます。

　６：次回以降の説明

　　　次回以降の流れを説明させていただき、終了となります。

 

5. 【ステップ4：効果を高めるセルフケア】日常生活で気をつけたいポイント

てしがわら接骨院・整体院で施術を行いながら、日常生活で意識していただきたいポイントがあります。このポイントを意識することにより、骨盤矯正の効果が高まります。

　１：横座りやあぐら、足を組む癖を見直す

　　　授乳中や座って過ごすとき、左右非対称な姿勢は骨盤の歪みにつながります。なるべく

　　　左右対称を意識してみましょう。

　２：正しい抱っこ姿勢を意識する

　　　骨盤を前に突き出して赤ちゃんを乗せるような抱っこは姿勢は、腰痛や反り腰を

　　　悪化させます。お腹を引き締め、引き寄せるように抱っこするのがコツです。

　３：お尻の穴をキュッと締めて立つ意識 

　　　お尻の穴を締めて立つことにより、骨盤がフラットな位置になり反り腰が補正されや

　　　すくなります。少しづつ意識して正しい骨盤の位置を身に付けましょう。

　３：無理のないストレッチ

　　　骨盤や股関節周りのストレッチを行うことにより、施術効果が上がります。無理のない

　　　ストレッチを継続していきましょう。

 

6. 産後骨盤矯正に関するよくある質問（FAQ）

Q1. 施術は痛いですか？ボキボキ鳴らしますか？

A. 無理な矯正は行いません。当院の施術は、お身体に合わせた施術を行いますので、ご安心ください。ただ、お身体を整えるために必要な刺激量がありますので、しっかりご説明しながら矯正を行います。

 

Q2. 産後からかなり時間が経っていますが、効果はありますか？

A. はい、効果は期待できます！産後すぐの時期に比べるとお時間がかかる場合もありますが、骨盤矯正を行わない方がデメリットが大きいです。どのタイミングからでもスタートできますので、一度ご相談ください。

 

Q3. 何回くらい通う必要がありますか？

A. カウンセリング時に最適なおすすめプランをご提示いたします。お身体の状態や目的によって異なりますが、まずは集中的な矯正（週2回ペース）からスタートし、段階的にペースを空けていき、最終的にメンテナンスへ移行していきます。

 

Q4. 赤ちゃんが泣いてしまわないか心配です…

A. ご安心ください！当院は保育士による無料託児サービスがあり、施術中は個室の託児ルームで赤ちゃんをお預かりします。泣いてしまっても周りを気にせずリラックスして施術を受けていただける環境を整えています。

 

7. まとめ：無理のない準備で、産後の健やかな身体と笑顔を取り戻しましょう

出産は、女性のお身体にとって非常に大きな出来事です。育児や家事に追われる毎日だからこそ、ママさんご自身の身体のお手入れを後回しにせず、しっかりケアしてあげることが大切です。

埼玉県児玉郡上里町や本庄市・藤岡市周辺で「産後の腰痛がつらい」「体型を戻したい」「育児を笑顔で楽しみたい」とお悩みの方は、ぜひ一度てしがわら接骨院・整体院にご相談ください。

「まずは相談だけしてみたい」という方も大歓迎です。お電話や公式LINEより、お気軽にお問い合わせくださいね！大切な赤ちゃんのためにも、お身体を大事にしていきましょう！